GRYPA I PRZEZIĘBIENIE - przyczyny, objawy, leczenie.

Źródło: Internet

Niektórzy wchodzą w sezon grypowy zupełnie tak, jakby próbowali przetrwać nawałnicę – skulona sylwetka, ręce w kieszeniach, spuszczona głowa. 
Nawet jeśli w istocie nie przyjmują takiej postawy obronnej, to właśnie z takim nastawieniem psychicznym zaczynają jesień – jakby słyszeli już za oknem świst wiatru, który przywiewa do nich tysiące wirusów!

To prawda – grypa i przeziębienia towarzyszą zwykle zimie, ale ich przyczyną nie jest wcale kiepska pogoda, a raczej fakt, że więcej czasu spędzamy w budynkach i częściej mamy kontakt z osobami chorymi.

Prawda jest brutalna: nie istnieją żadne leki syntetyczne – czy to na receptę, czy bez – które zapobiegałyby przeziębieniu lub leczyły jego objawy. Co więcej, większość leków nie zmniejsza nawet symptomów, są i takie, które tylko je pogarszają, chociażby szczepionki. A typowe środki przeciwbólowe, sprzedawane bez recepty, łagodzą tylko objawy grypy, czy przeziębienia, głównie uśmierzają ból.

Badania naukowe wykazują, że leki łączące substancje przeciwhistaminowe oraz obkurczające naczynia, nie tylko nie poprawiają stanu zdrowia osób chorych na przeziębienie, ale wywołują niepożądane efekty uboczne.

Jedno z badań wykazało np., że aspiryna czy paracetamol – obecne w większości leków na przeziębienia – hamują reakcje układu odpornościowego i nasilają niektóre objawy, takie jak chociażby uczucie zatkania nosa. Mimo to chorzy i tak je stosują.

Ilość leków na przeziębienie w przeciętnej aptece bywa oszałamiająca, co tylko utrudnia wybór właściwego specyfiku. Należy jednak pamiętać, że witaminy i ziołowe środki wykazują dużo większą skuteczność od leków polecanych w aptekach. Niektóre z nich wspomagają bowiem układ odpornościowy, inne zaś hamują rozwój niektórych infekcji lub łagodzą jej symptomy. No i co najważniejsze, nie wywołują skutków ubocznych. Pamiętajmy także, że witaminy i zioła będą skuteczniejsze, jeśli zadbamy o odpoczynek, odpowiednią ilość płynów oraz właściwe odżywianie. Odporność na przeziębienie zależy w dużej mierze od kondycji naszego organizmu. Łatwiej się przeziębiamy, gdy jesteśmy zestresowani, wyczerpani, zmęczeni.

Objawy grypy i przeziębienia:

Symptomy	Przeziębienie	Grypa
początek choroby	stopniowy	gwałtowny
nos	przeważnie luźny katar	zatkany
gardło	podrażnione	ból gardła
klatka piersiowa	lekki kaszel pojawiający się, kiedy objawy mijają	kaszel może być nasilony i długotrwały
głowa	lekki ból głowy z powodu kataru	silniejsze bóle głowy
bóle mięśni	nie ma	zwykle występują
gorączka/dreszcze	nie ma lub łagodnie	zwykle występują
wrażliwość na światło	nie ma	czasem występuje
uczucie zmęczenia	nie ma	występuje
utrata apetytu	nie ma	występuje

Suplementy diety:

• witamina C - zażywamy ją doustnie, rozpuszczając w letniej wodzie z dodatkiem miodu lub cukru. Witamina C łagodzi symptomy choroby oraz skraca czas jej trwania mniej więcej o jedną trzecią.
•  witamina D3 – przeziębienia i grypa, to choroby sezonowe występujące jesienią i zimą, głównie wtedy gdy brakuje słońca i nie możemy sobie pozwolić na kąpiele słoneczne, dzięki którym dostarczamy witaminę D3 do organizmu.

  
  

Środki ziołowe:

• jeżówka – jest najlepiej zbadaną rośliną ze wszystkich ziół stosowanych na przeziębienia i grypę. Zwiększa aktywność białych krwinek oraz pobudza produkcję naturalnych substancji przeciwwirusowych, takich jak interferon, a także uaktywnia komórki układu odpornościowego, które pochłaniają i niszczą chorobotwórcze mikroby. Podajemy w postaci wyciągu, nalewki, kropelek i kapsułek.
• bez czarny – owoce bzu to smaczne lekarstwo na grypę. Zawierają związki, które hamują wytwarzanie enzymu, dzięki któremu wirus grypy wnika do błony komórkowej. W badaniu, któremu poddano dzieci i dorosłych w Izraelu, większość osób przyjmujących codziennie wyciąg z bzu wyzdrowiała po 2-3 dniach od momentu wystąpienia pierwszych objawów grypy (osoby nie przyjmujące wyciągu z bzu potrzebowały przynajmniej 6 dni na wyzdrowienie). Natomiast kwiaty tej rośliny od dawna są stosowane jako środek napotny. Podajemy w postaci wyciągu, nalewki, kapsułek i syropu.
• traganek błoniasty – to popularna w Chinach roślina, dostępna już także w Polsce, która wykazuje właściwości przeciwwirusowe i pobudzające pracę układu odpornościowego. W przeciwieństwie do jeżówki może być przyjmowany przez dłuższy czas, w czasie całego sezonu grypowego, ponieważ zapobiega on przeziębieniom. Przyspiesza także rekonwalescencję po chorobie.
• lukrecja gładka – korzeń lukrecji pobudza wytwarzanie kilku typów komórek immunologicznych i zwiększa produkcję interferonu, a przy tym łagodzi stany zapalne w organizmie.
• lipa - przede wszystkim poleca się działanie napotne lipy, które pomaga organizmowi w pozbyciu się różnych szkodliwych substancji. Połączenie właściwości przeciwgorączkowych z właściwościami łagodzącymi nieżyt nosa czyni lipę skutecznym środkiem w leczeniu przeziębień i grypy. Jest również pomocna w bezsenności oraz bólach głowy wywołanych katarem.
• mięta pieprzowa – zioło to od dawna jest wykorzystywane ze względu ma swoje właściwości obniżające gorączkę w przeziębieniu i grypie. Chińska medycyna stosuje miętę w bólach głowy i kaszlu, a przede wszystkim we wczesnym stadium przeziębienia i grypy. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej wchodzi w skład wielu leków, np. środków przeciwobrzękowych do nosa, pastylek do gardła, kropli na kaszel, środków do wcierania w klatkę piersiową oraz preparatów do inhalacji.
• krwawnik pospolity – roślina ta wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwskurczowe oraz napotne. Od dawna stosowana jest jako środek do leczenia grypy i przeziębienia.
• ziołowe leki przeciwkaszlowe i wykrztuśne: prawoślaz lekarski, podbiał, owoc kopru włoskiego, owoc anyżu, ziele tymianku.

MIESZANKA ZIOŁOWA NA GRYPĘ I PRZEZIEBIENIE:

Mieszanka podanych ziół wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i łagodzi objawy choroby:

2 i ¼ łyżeczki liścia jeżówki

2 i ¼ łyżeczki kwiatów z bzu czarnego

2 i ¼ łyżeczki liści i kwiatów krwawnika

1 i ¼ łyżeczki liści mięty pieprzowej

3 szklanki wody.

Wszystkie podane składniki oprócz kiści mięty, wkładamy do garnka z wodą, przykrywamy i gotujemy 10-15 minut na wolnym ogniu. Następnie zdejmujemy naczynie z ognia i dodajemy liście mięty, po czym znów przykrywamy zaparzając je 10 minut. Odwar odcedzamy, a zioła wyrzucamy. Pijemy 3 szklanki dziennie odwaru, który możemy przechowywać w lodówce do 3 dni.

ZIOŁA DO INHALACJI:

Inhalacje powinny być stosowane przy przeziębieniach, grypie, katarze, zapaleniu zatok.

Do przygotowania inhalacji potrzebny jest 1 litr płynu. Napar sporządza się, dodając do ziół (rumianek, tymianek) świeżo zagotowaną wodę. Do naparu można dodać także około 5-10 kropli olejków eterycznych. Całość trzeba wymieszać. Zabieg powinien trwać około 10 minut. Jeżeli nie dysponujemy urządzeniem do inhalacji, trzeba do tego celu przygotować miskę oraz ręcznik do nakrycia głowy, żeby nie tracić pary wodnej zawierającej cenne składniki.

Do inhalacji używamy olejków: tymiankowego, anyżowego, sosnowego i jodłowego, eukaliptusowego. Wszystkie one działają odkażająco, wykrztuśnie i rozkurczająco na oskrzela. Mogą być również stosowane w postaci maści i nacierań. Wykorzystywanie preparatów ziołowych do inhalacji ułatwia ukrwienie, oddychanie, pomaga w pozbyciu się śluzu. Przeciwwskazaniem do stosowania inhalacji ziołowej jest uczulenie na którykolwiek z olejków.

Zalecenia żywieniowe:

• czosnek – wpływa on korzystnie na zdrowie na dziesiątki różnych sposobów, m.in. wspomaga działanie układu immunologicznego, hamuje rozwój bakterii, drożdży, grzybów i pasożytów. Wyniki badań potwierdzają, że przeciwdziała wirusom wywołującym przeziębienia i grypę.
• należy pić dużą ilość płynów, jednak płyny powinny być spożywane ciepłe, a nie zimne. Układ pokarmowy traci dużo cennej energii potrzebnej przy grypie na podgrzanie zimnego płynu do temperatury ciała.
• należy unikać spożywania cukru, mięsa, alkoholu i soli białej. Wszystkie te produkty obciążają układ pokarmowy i upośledzają funkcjonowanie układu odpornościowego.