![]() |
Źródło: Internet |
Nawet jeśli w istocie nie przyjmują takiej postawy obronnej, to właśnie z takim nastawieniem psychicznym zaczynają jesień – jakby słyszeli już za oknem świst wiatru, który przywiewa do nich tysiące wirusów!
To
prawda – grypa i przeziębienia towarzyszą zwykle zimie, ale ich
przyczyną nie jest wcale kiepska pogoda, a raczej fakt, że więcej
czasu spędzamy w budynkach i częściej mamy kontakt z osobami
chorymi.
Prawda
jest brutalna: nie istnieją żadne leki syntetyczne – czy to na
receptę, czy bez – które zapobiegałyby przeziębieniu lub
leczyły jego objawy. Co więcej, większość leków nie zmniejsza
nawet symptomów, są i takie, które tylko je pogarszają, chociażby
szczepionki. A typowe środki przeciwbólowe, sprzedawane bez
recepty, łagodzą tylko objawy grypy, czy przeziębienia, głównie
uśmierzają ból.
Badania
naukowe wykazują, że leki łączące substancje przeciwhistaminowe
oraz obkurczające naczynia, nie tylko nie poprawiają stanu zdrowia
osób chorych na przeziębienie, ale wywołują niepożądane efekty
uboczne.
Jedno
z badań wykazało np., że aspiryna czy paracetamol – obecne w
większości leków na przeziębienia – hamują reakcje układu
odpornościowego i nasilają niektóre objawy, takie jak chociażby
uczucie zatkania nosa. Mimo to chorzy i tak je stosują.
Ilość
leków na przeziębienie w przeciętnej aptece bywa oszałamiająca,
co tylko utrudnia wybór właściwego specyfiku. Należy jednak
pamiętać, że witaminy i ziołowe środki wykazują dużo większą
skuteczność od leków polecanych w aptekach. Niektóre z nich
wspomagają bowiem układ odpornościowy, inne zaś hamują rozwój
niektórych infekcji lub łagodzą jej symptomy. No i co
najważniejsze, nie wywołują skutków ubocznych. Pamiętajmy także,
że witaminy i zioła będą skuteczniejsze, jeśli zadbamy o
odpoczynek, odpowiednią ilość płynów oraz właściwe odżywianie.
Odporność na przeziębienie zależy w dużej mierze od kondycji
naszego organizmu. Łatwiej się przeziębiamy, gdy jesteśmy
zestresowani, wyczerpani, zmęczeni.
Objawy
grypy i przeziębienia:
Symptomy
|
Przeziębienie
|
Grypa
|
początek
choroby
|
stopniowy
|
gwałtowny
|
nos
|
przeważnie
luźny katar
|
zatkany
|
gardło
|
podrażnione
|
ból
gardła
|
klatka
piersiowa
|
lekki
kaszel pojawiający się, kiedy objawy mijają
|
kaszel
może być nasilony i długotrwały
|
głowa
|
lekki
ból głowy z powodu kataru
|
silniejsze
bóle głowy
|
bóle
mięśni
|
nie
ma
|
zwykle
występują
|
gorączka/dreszcze
|
nie
ma lub łagodnie
|
zwykle
występują
|
wrażliwość
na światło
|
nie
ma
|
czasem
występuje
|
uczucie
zmęczenia
|
nie
ma
|
występuje
|
utrata
apetytu
|
nie
ma
|
występuje
|
Suplementy
diety:
- witamina C - zażywamy ją doustnie, rozpuszczając w letniej wodzie z dodatkiem miodu lub cukru. Witamina C łagodzi symptomy choroby oraz skraca czas jej trwania mniej więcej o jedną trzecią.
- witamina D3 – przeziębienia i grypa, to choroby sezonowe występujące jesienią i zimą, głównie wtedy gdy brakuje słońca i nie możemy sobie pozwolić na kąpiele słoneczne, dzięki którym dostarczamy witaminę D3 do organizmu.
Środki
ziołowe:
- jeżówka – jest najlepiej zbadaną rośliną ze wszystkich ziół stosowanych na przeziębienia i grypę. Zwiększa aktywność białych krwinek oraz pobudza produkcję naturalnych substancji przeciwwirusowych, takich jak interferon, a także uaktywnia komórki układu odpornościowego, które pochłaniają i niszczą chorobotwórcze mikroby. Podajemy w postaci wyciągu, nalewki, kropelek i kapsułek.
- bez czarny – owoce bzu to smaczne lekarstwo na grypę. Zawierają związki, które hamują wytwarzanie enzymu, dzięki któremu wirus grypy wnika do błony komórkowej. W badaniu, któremu poddano dzieci i dorosłych w Izraelu, większość osób przyjmujących codziennie wyciąg z bzu wyzdrowiała po 2-3 dniach od momentu wystąpienia pierwszych objawów grypy (osoby nie przyjmujące wyciągu z bzu potrzebowały przynajmniej 6 dni na wyzdrowienie). Natomiast kwiaty tej rośliny od dawna są stosowane jako środek napotny. Podajemy w postaci wyciągu, nalewki, kapsułek i syropu.
- traganek błoniasty – to popularna w Chinach roślina, dostępna już także w Polsce, która wykazuje właściwości przeciwwirusowe i pobudzające pracę układu odpornościowego. W przeciwieństwie do jeżówki może być przyjmowany przez dłuższy czas, w czasie całego sezonu grypowego, ponieważ zapobiega on przeziębieniom. Przyspiesza także rekonwalescencję po chorobie.
- lukrecja gładka – korzeń lukrecji pobudza wytwarzanie kilku typów komórek immunologicznych i zwiększa produkcję interferonu, a przy tym łagodzi stany zapalne w organizmie.
- lipa - przede wszystkim poleca się działanie napotne lipy, które pomaga organizmowi w pozbyciu się różnych szkodliwych substancji. Połączenie właściwości przeciwgorączkowych z właściwościami łagodzącymi nieżyt nosa czyni lipę skutecznym środkiem w leczeniu przeziębień i grypy. Jest również pomocna w bezsenności oraz bólach głowy wywołanych katarem.
- mięta pieprzowa – zioło to od dawna jest wykorzystywane ze względu ma swoje właściwości obniżające gorączkę w przeziębieniu i grypie. Chińska medycyna stosuje miętę w bólach głowy i kaszlu, a przede wszystkim we wczesnym stadium przeziębienia i grypy. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej wchodzi w skład wielu leków, np. środków przeciwobrzękowych do nosa, pastylek do gardła, kropli na kaszel, środków do wcierania w klatkę piersiową oraz preparatów do inhalacji.
- krwawnik pospolity – roślina ta wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwskurczowe oraz napotne. Od dawna stosowana jest jako środek do leczenia grypy i przeziębienia.
- ziołowe leki przeciwkaszlowe i wykrztuśne: prawoślaz lekarski, podbiał, owoc kopru włoskiego, owoc anyżu, ziele tymianku.
MIESZANKA
ZIOŁOWA NA GRYPĘ I PRZEZIEBIENIE:
Mieszanka
podanych ziół wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego
i łagodzi objawy choroby:
2
i ¼ łyżeczki liścia jeżówki
2
i ¼ łyżeczki kwiatów z bzu czarnego
2
i ¼ łyżeczki liści i kwiatów krwawnika
1
i ¼ łyżeczki liści mięty pieprzowej
3
szklanki wody.
Wszystkie
podane składniki oprócz kiści mięty, wkładamy do garnka z wodą,
przykrywamy i gotujemy 10-15 minut na wolnym ogniu. Następnie
zdejmujemy naczynie z ognia i dodajemy liście mięty, po czym znów
przykrywamy zaparzając je 10 minut. Odwar odcedzamy, a zioła
wyrzucamy. Pijemy 3 szklanki dziennie odwaru, który możemy
przechowywać w lodówce do 3 dni.
ZIOŁA
DO INHALACJI:
Inhalacje
powinny być stosowane przy przeziębieniach, grypie, katarze,
zapaleniu zatok.
Do
przygotowania inhalacji potrzebny jest 1 litr płynu. Napar sporządza
się, dodając do ziół (rumianek, tymianek) świeżo zagotowaną
wodę. Do naparu można dodać także około 5-10 kropli olejków
eterycznych. Całość trzeba wymieszać. Zabieg powinien trwać
około 10 minut. Jeżeli nie dysponujemy urządzeniem do inhalacji,
trzeba do tego celu przygotować miskę oraz ręcznik do nakrycia
głowy, żeby nie tracić pary wodnej zawierającej cenne składniki.
Do inhalacji używamy olejków: tymiankowego, anyżowego, sosnowego i jodłowego, eukaliptusowego. Wszystkie one działają odkażająco, wykrztuśnie i rozkurczająco na oskrzela. Mogą być również stosowane w postaci maści i nacierań. Wykorzystywanie preparatów ziołowych do inhalacji ułatwia ukrwienie, oddychanie, pomaga w pozbyciu się śluzu. Przeciwwskazaniem do stosowania inhalacji ziołowej jest uczulenie na którykolwiek z olejków.
Zalecenia
żywieniowe:
- czosnek – wpływa on korzystnie na zdrowie na dziesiątki różnych sposobów, m.in. wspomaga działanie układu immunologicznego, hamuje rozwój bakterii, drożdży, grzybów i pasożytów. Wyniki badań potwierdzają, że przeciwdziała wirusom wywołującym przeziębienia i grypę.
- należy pić dużą ilość płynów, jednak płyny powinny być spożywane ciepłe, a nie zimne. Układ pokarmowy traci dużo cennej energii potrzebnej przy grypie na podgrzanie zimnego płynu do temperatury ciała.
- należy unikać spożywania cukru, mięsa, alkoholu i soli białej. Wszystkie te produkty obciążają układ pokarmowy i upośledzają funkcjonowanie układu odpornościowego.
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza