 |
| Źródło: Internet |
Chociaż
na żywność patrzymy zwykle z punktu widzenia jej smaku, nie należy
zapomnieć, że to, co jemy, jak się żywimy, ma niebagatelny wpływ
na nasze zdrowie.
14
ZASAD PRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA
1.
Nie przejadać się.
2.
Ograniczyć ilość mięsa, a zwiększyć ilość jarzyn.
3.
Jarzyny powinny być spożywane w połowie gotowane, w połowie na
surowo.
4.
Jadać to. Co nam smakuje i odpowiada wzrokowo.
5.
Nie jeść w trakcie oglądania telewizji, nawet najciekawszych
programów.
6.
Jeść wtedy, kiedy odczuwa się głód, więc niekoniecznie
regularnie.
7.
Nie objadać się przed snem.
8.
Ograniczać tłuszcze zwierzęce na korzyść tłuszczów
roślinnych, które nie zawierają cholesterolu.
9.
Nie przejadać się słodyczami i ograniczać cukier. Lepiej
osłodzić herbatę miodem.
10.
Dla dobrego trawienia zjadać jeden produkt np. najpierw surówkę
potem mięso i kartofle.
11.
Stosować przyprawy trawienne: pieprz naturalny i ziołowy, kminek,
majeranek, cząber, czosnek itp.
12.
Nie należy pić zbyt gorących płynów ani spożywać gorących
pokarmów.
13.
Nie dojadać resztek, lepiej wyrzucić.
14.
Nie wszystkie drogie produkty spożywcze są lepsze od tańszych.
Światowa
Organizacja Zdrowia opublikowała listę chorób, których przyczyny
tkwią w niewłaściwym odżywianiu.
Należą
do nich między innymi:
- białaczka
- anemia
- choroba Basedowa
- cukrzyca
- czerwienica
- gnilec
- szkorbut
- krzywica
- łuszczyca
- miażdżyca
- nadciśnienie tętnicze
- nadkwasota
- nerwica żołądkowa
- niedokrwistość
- nieżyt spojówek
- nieżyt żołądka
- otyłość
- pęcherzyca
- ropowica
- świąt skóry
- wrzody żołądka i dwunastnicy
Podane
są tylko choroby, które występują często w Polsce.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz