Aby lepiej zrozumieć działanie witaminy D, należy przyjrzeć się jej rodzajom.
Podstawowe
znaczenie mają dwie formy witaminy D, różniące się budową:
- ergokalcyferol (witamina D2), naturalnie występujący w organizmach roślinnych /drożdżach
Także,
jeżeli chodzi o organizm ludzki interesuje nas głównie witamina D3
i o niej będę pisać
.

Ocenia
się, że większość potrzebnej dla organizmu ilości witaminy D3
pochodzi z biosyntezy w skórze, a w następnej kolejności przez
źródła pokarmowe.
Po
wytworzeniu witaminy D w skórze, jest ona transportowana do wątroby
i nerek, gdzie przechodzi dalsze przemiany metaboliczne. Podstawowym
takim metabolitem jest witamina D oznaczona jako 25(OH)D. Po
dokonaniu się następnej przemiany w nerkach, zamienia się w
metabolit oznaczony jako 1,25(OH)2D3.
Zarówno
witamina D2, jak i D3 nie ma aktywności
biologicznej. Dopiero 1,25(OH)2D3 jest formą aktywną
biologicznie. Oznacza to, że od tej pory ma wpływ na nasz organizm.
Uczestniczy między innymi w sterowaniu gospodarką wapnia i
fosforanów oraz kontroluje ponad 200 genów.
Najnowsze
badania wykazały, że przemiana witaminy z 25(OH)D na aktywną jej
formę 1,25(OH)2D3 odbywa się również lokalnie w
poszczególnych komórkach. A więc nie tylko w nerkach i że swoim
działaniem obejmuje znacznie więcej niż tylko wspomnianą
gospodarkę wapniową.
Oznacza
to, że zapotrzebowanie na witaminę D jest znacznie większa niż
myślano do tej pory i zasadniczo wykracza poza zbawienny wpływ na
układ kostny.
O
receptorach witaminy D znajdujących się w każdej komórce naszego
ciała pisałam w artykule Witamina D - "o czy powinniśmy wiedzieć"!
Nasz
organizm potrzebuje znacznie więcej tej witaminy niż się obecnie
zaleca, a jej niedobór ma wpływ na obecne choroby cywilizacyjne.
Polecam
więc dużo słońca
, a dodatkowo zakupienie
preparatu
witaminy D3 w kroplach,
który można również
stosować pod
język.
Tak
zaaplikowana witamina D wchłaniana jest przez błony śluzowe w
jamie ustnej i trafia szybko bezpośrednio
do krwiobiegu,
czyli podobnie jak dzieje się to podczas opalania na słońcu.

Na
polskim rynku dostępne są obecnie krople o pojemności 20 ml marki
Dr Jacobs z dawką 800 j.m. w 1 kropli albo krople o pojemności 29,6
ml marki Swanson z dawką 400 j.m w 1 kropli. Krople
o mniejszej dawce na porcję (czyli 1 kroplę) są mniej atrakcyjne
cenowo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz