NADCIŚNIENIE TĘTNICZE - przyczyny i metody leczenia.

Źródło: Internet

Ludzkie serce to cud inżynierii: zgrabnie skonstruowana maszyna pompująca natlenioną krew z płuc z odpowiednia siłą, tak by poprzez tętnice dotarła do wszystkich zakamarków ciała.

Nadciśnienie tętnicze (Hypertensio arterialis) jest to często występująca dolegliwość układu sercowo-naczyniowego polegająca na stałym lub okresowym podwyższeniu ciśnienia tętniczego krwi powyżej wartości prawidłowych, czyli 140/90 mmHg. Spowodowane może być to wysiłkiem fizycznym, stresem, dietą, zmianami hormonalnymi oraz utratą krwi spowodowaną menstruacją lub poważnym urazem.

U zdrowego człowieka wysokość ciśnienia w tętnicach jest taka, aby przepływ był równomierny. Ciśnienie spoczynkowe wynosi wtedy od 60 do 80, natomiast ciśnienie skurczowe od 120 do 140. Tętno zaś wynosi od 50 do 70 uderzeń na minutę.

Zazwyczaj dolegliwość układu sercowo-naczyniowego, która zaczyna występować stale, spowodowana jest zanikiem elastyczności wewnętrznej średnicy tętnic. Zwężenie to może nastąpić na skutek:

• miażdżycy
• nieprawidłowego metabolizmu sodu
• zaburzeń enzymatycznych
• zaburzeń elektrolitycznych
• niedożywienia
• stresu.

Jeśli choroba osiągnie stopień zaawansowany może powodować:

• zawroty głowy
• gwałtowne skoki tętna
• zadyszkę
• poty.

Wiele osób nie wie, że choruje na nadciśnienie, dlatego chorobę nazywa się „skrytym zabójcą”. Na tą dolegliwość cierpią zarówno kobiety, jak i mężczyźni.

Zbyt wysokie ciśnienie powoduje, że nawet w stanie spoczynku żyły rozpychane są przez ciśnienie. Jeśli nie wytrzymają może dojść do zawału. Osoby z nadciśnieniem mają tendencję do bezdechu sennego.

Suplementy diety:

• aminokwasy, za wyjątkiem fenyloalaniny i tyrozyny
• koenzym Q10
• lecytyna
• magnez
• selen
• witamina B
• witamian C
• witamina E
• cynk
  
  

Środki ziołowe:

• głóg – liście, kwiaty i owoce głogu od dawna uważane są za środek wzmacniający układ krążenia. Głóg jest prawdopodobnie najbardziej znanym środkiem roślinnym służącym do leczenia łagodnych stanów podwyższonego ciśnienia. Specjaliści ziołolecznictwa zalecają wyciąg z głogu dla polepszenia pracy serca, a także leczenia niewydolności serca, arytmii oraz dusznicy bolesnej. Roślina ta jest bogatym źródłem oligomerowych proantocyjanidyn (OPC), a także bioflawonoidów wykazujących działanie przeciwutleniające. Obie grupy związków wzmacniają serce i naczynia krwionośne. Głóg rozluźnia i rozszerza ściany tętnic, dzięki czemu obniża ciśnienie krwi. Jego działanie można zaobserwować dopiero po kilku tygodniach, dlatego w początkowym stadium należy nie przerywać używanych wcześniej leków.

• grzyb reishi – jest ceniony w Japonii i Chinach, gdzie jego właściwości odmładzające znane są od ponad 4000 lat. Przeprowadzone badania naukowe na ludziach pokazują, że grzyb reihi obniża ciśnienie krwi. Hamuje ponadto agregację płytek krwi, zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo występowania skrzepów we krwi, które mogą być przyczyną zawału serca i udaru mózgu. Nie należy tego grzyba jeść na surowo, ale trzeba długo gotować o na wolnym ogniu, aby uzyskać odwar. Dostępny jest również w formie sproszkowanej.

• koleus – wyciąg z tej rośliny, forskolina, używany jest na szeroka skalę w Indiach do leczenia licznych schorzeń, m.in. nadciśnienia i astmy. Potwierdzono, że forskolina zwiększa stężenie cyklicznego AMP (cAMP), związku znajdującego się w mięśniach gładkich. Podwyższony jego poziom powoduje zmniejszenie napięcia mięśni gładkich, co pomaga poszerzyć przekrój tętnic. Forskolina wspomaga także pracę mięśnia sercowego.

• mniszek lekarski – liście tego chwastu są popularnym domowym środkiem, który zapobiega zatrzymaniu płynów w organizmie. Wykazują działanie lekko moczopędne, a także pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Zalety stosowania liści mniszka lekarskiego są dwojakie: roślina nie powoduje utraty potasu, co jest efektem ubocznym stosowania niektórych środków moczopędnych na receptę, a przy tym prawie każdy może ja pozyskać przez większą część roku.

  
  
  
  

  

  Źródło: Internet

Zalecenia żywieniowe:

• czosnek – dzięki swoim właściwościom czosnek obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także leczy infekcje i zapobiega nowotworom. Najlepszym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi jest zjadanie 1-3 surowych lub lekko podgotowanych ząbków czosnku dziennie.

• ograniczamy liczbę spożywanych kalorii. Zmniejszenie nadwagi jest kluczem obniżenia ciśnienia krwi.
• unikamy węglowodanów oczyszczonych, takich jak pszenna mąka, cukier, ziemniaki (zwłaszcza frytki), a także schłodzonych słodkich napojów. Składniki te powodują uczucie sytości, jednak nie mają składników odżywczych.
• unikamy spożywania alkoholu, ponieważ podwyższa ciśnienie krwi
• dieta bogata w błonnik - jemy produkty bogate w błonnik, takie jak siemię lniane, pieczywo pełnoziarniste oraz warzywa
• jemy ryby morskie bogate w kwasy tłuszczowe: łosoś, dorsz, makrela oraz tuńczyk
• włączamy do diety produkty bogate m.in. w magnez i potas: zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, tofu, banany, pomarańcze, jabłka, awokado
• miód gryczany - korzystnie wpływa na serce i układ krążenia
  

  
  
  

WAŻNE: przy nadciśnieniu ważny jest ruch fizyczny, ponieważ wpływa na obniżenie ciśnienia. Unikamy także przyjmowanie leków antyhistaminowych.