![]() |
Źródło: Internet |
Przyzwyczailiśmy się, że leki należy przyjmować zgodnie z receptą i wyliczone co do mikrograma. Jakiekolwiek odchylenia od zaleceń lekarza mogą spowodować w organizmie szkody i / lub efekty uboczne. Jednak witamina C nie jest lekiem, do jakich przywykliśmy. Należy traktować ją jako środek spożywczy i niezbędny składnik naszej codziennej diety. Jej niedobór skutkować będzie zaburzeniami, a czasem poważnymi zachorowaniami.
W
poprzednim artykule pt.: Parę słów o witaminie C pisałam,
że witaminę C musimy dostarczać z zewnątrz i przyjmować z
pokarmem lub w postaci suplementów diety.
Jeszcze raz podkreślam, witaminę C należałoby traktować jako główny składnik naszej codziennej diety
.

Jej
spożywanie porównać można do spożywania przez nas wody. Wodę
musimy pić codziennie w
ilościach pokrywających zapotrzebowanie organizmu,
aby zachować zdrowie i witalność. Jej zbyt mała ilość w
stosunku do zapotrzebowania organizmu na daną chwilę spowoduje
odwodnienie, którego symptomy można odwrócić jedynie dostarczając
tego, co zabrakło w organizmie, czyli wody. Bez wody po jakimś
czasie czeka nas po prostu śmierć.
Podobnie
jest
z witaminą
C. Należy
uzupełniać
jej poziom do takiego,
jaki
nasz organizm
w danym momencie potrzebuje. Jeżeli
jesteśmy zdrowi, należy spożywać dawkę profilaktyczną, jeśli
jesteśmy chorzy, zapotrzebowanie na nią wzrasta, np.
w czasie infekcji, czy
w okresie stanów zapalnych.
Wiele
dolegliwości spowodowanych jest po prostu za małą ilością
witaminy C w ustroju w stosunku do zapotrzebowania na daną chwilę.
Nie
jest prawdą, że witamina C jest szkodliwa w większych ilościach
niż przywykliśmy ją brać. Jeżeli ktoś propaguje takie
stanowisko, to po prostu brakuje mu wiedzy na jej temat
.

Istnieje
wiele badań naukowych, które udowadniają jej cudowne i zdrowotne
właściwości. Napiszę o nich w kolejnych artykułach.
Jedno
jest pewne w każdym domu obok cukierniczki powinien stać
pojemniczek wypełniony suplementem witaminy C, ponieważ jest
substancją pełniącą tak rozmaite przydatne role, że wymyka się
wszelkim z góry ustalonym normom.
DAWKOWANIE:
Według
Dr Cathcarta, który spędził ponad 40 lat na badaniach tej
witaminy,
jednocześnie
aktywnie lecząc nią swoich pacjentów, prawidłowe
ilości witaminy C, wyglądają następującą (podaję kilka
przykładów chorobowych):
- zdrowy człowiek (profilaktyka) – 4 do 15 gram na dobę (4.000-10.000 mg)
- przy przeziębieniach – 30 do 60 gram
- ciężkie przeziębienia – 60 do 100 gram
- grypa – 100 do 150 gram
- astma, katar sienny – 15 do 50 gram
- wirusowe zapalenie płuc – 100 do 200 gram
Całkowite
wyszczególnienie jednostek chorobowych, podam w kolejnych
artykułach. Podałam tutaj najbardziej popularne.
Zażywamy
ją doustnie, rozpuszczając w letniej wodzie z dodatkiem miodu lub
cukru. Ważne, aby pić ją przez cały dzień, ponieważ dzięki
temu lepiej będzie wchłaniać się do organizmu.
Kiedy
wypilibyśmy ją jednym haustem to zamiast do organizmu, to część
dostałaby się do naszego układu wydalniczego.
Dlaczego
istnieje taki szeroki przedział zapotrzebowania?
Twoje
zapotrzebowanie
na witaminę C jest odbiciem Twojego stanu zdrowia oraz Twoich
nawyków żywieniowych i sposobu życia.
Dlatego
dawkę ustalamy indywidualnie. Najwygodniejszym sposobem określenia
zapotrzebowania organizmu na witaminę C w danym momencie życia jest
wykorzystanie zjawiska tolerancji układu pokarmowego.
Ilość
witaminy C podanej doustnie, jaka może być tolerowana przez układ
pokarmowy bez występowania biegunki, jest kilka lub kilkanaście
razy większa w przypadku organizmu chorego, niż kiedy ta sama osoba
jest zdrowa.
Próg
tolerancji można łatwo ustalić. Należy
zacząć od minimalnej dawki, tj. 4 gramów, stopniowo ją
zwiększając kolejnego dnia, aż pojawi się lekka biegunka. Wtedy
należy zmniejszyć dawkę o 1 gram i kontynuować jej spożywanie.
Jeśli chodzi o rodzaj witaminy C warty uwagi jest kwas l-askorbinowy i askorbinian sodu w formie sproszkowanej.
Możemy je kupić w internecie, ponieważ niestety apteki nie posiadają tego asortymentu.
Aby sprawdzić, gdzie można kupić KWAS L-ASKORBINOWY w korzystnej cenie kliknij tutaj, natomiast ASKORBINIAN SODU tutaj.
Jeśli chodzi o rodzaj witaminy C warty uwagi jest kwas l-askorbinowy i askorbinian sodu w formie sproszkowanej.
Możemy je kupić w internecie, ponieważ niestety apteki nie posiadają tego asortymentu.
Aby sprawdzić, gdzie można kupić KWAS L-ASKORBINOWY w korzystnej cenie kliknij tutaj, natomiast ASKORBINIAN SODU tutaj.
Dla
ułatwienia podam dawkę odmierzaną łyżeczką od herbaty:
1
płaska łyżeczka do herbaty – 3 gramy
1
łyżeczka z czubkiem – 5 gram
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza